Was ist eine Deload-Woche? Komplettanleitung für ernsthafte Sportler
Deload-Woche: was es ist, wann du sie einsetzt und wie du clever zurückschaltest, ohne Fortschritte zu verlieren. Weniger Volumen, geringere Belastung, bessere Erholung, damit du danach wieder stärker trainierst. Für...
Martijn de Jong
