Kniebandages maat bepalen: zo kies je de juiste maat
Welche Größe der Knieschoner brauchst du? Erfahre, wie du dein Bein misst, wie eng die Schoner sitzen sollten und was du tust, wenn du zwischen zwei Größen liegst.
Martijn de Jong
Tipps & Informationen
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Griffkraft trainieren: stärkere Unterarme für schwerere Lifts
Möchtest du stärkere Unterarme trainieren und verhindern, dass dein Griff als Erstes nachlässt? In diesem Blog entdeckst du die besten Übungen für die Griffkraft, den Unterschied zwischen Crush-, Support- und...
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Wie benutzt man einen Gewichthebergürtel?
Ein Lifting-Gürtel wirkt nur, wenn du ihn richtig benutzt. In diesem Blog erfährst du, wo du den Gürtel anlegst, wie fest er sitzen sollte und wie du mit der richtigen...
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Kniebandagen 5 mm vs. 7 mm: Welche Dicke solltest du wählen?
5 mm oder 7 mm Kniebandagen: Welche Dicke passt zu deinem Squat? In diesem Blog erfährst du den Unterschied in Unterstützung, Kompression und Bewegungsfreiheit, damit du genau weißt, welche Bandage...
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Hebebänder aus Baumwolle, Nylon oder Leder: Welches Material wählst du?
Baumwolle, Nylon oder Leder: Welches Material für Lifting Straps wählst du? In diesem Blog erfährst du, wie sich jedes Material anfühlt, wie viel Grip und Komfort es bietet, wie lange...
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Handgelenkbandagen vs. Hebebänder: Was ist der Unterschied?
Handgelenkbandagen oder Hebebänder? Entdecke den Unterschied, wann du welche verwendest, was Handgelenkbandagen sind und warum ernsthafte Kraftsportler beide haben.
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Arten von Hebebändern: Lasso, Acht und olympische Bänder
Nicht jeder Lifting Strap funktioniert gleich. In diesem Blog erfährst du den Unterschied zwischen Lasso-Straps, Figure-8-Straps und olympischen Straps. Du lernst, welcher Typ von Lifting Straps zu deinem Training passt,...
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Auf der Suche nach den besten Lifting Straps? Erfahre, worauf du bei Material, Griff und Haltbarkeit achten solltest, was ein guter Strap kosten darf und welcher zu deinem Training passt.
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Was sind Knöchelriemen?
Knöchelriemen (Ankle Straps) sind verstellbare Bänder, die du an einer Kabelmaschine befestigst, um eine konstante Spannung auf Gesäß, Beine und Hüften zu erzeugen. In diesem Artikel erfährst du, was sie...
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Was ist der Unterschied zwischen Lifting Grips und Lifting Straps?
Hebebänder mit Hebeschlaufen: Was ist der Unterschied und wann verwendet man welche? In diesem Blog erfährst du, wie Hebeschlaufen für Komfort und Handschutz bei hohem Volumen sorgen und warum Hebebänder...
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Wie trainiert man den Trapezmuskel?
Den Trapezmuskel trainierst du am besten, indem du die oberen, mittleren und unteren Fasern gezielt ansprichst. In diesem Blog entdeckst du die besten Übungen, praktische Tipps und ein cleveres Kurzhantel-Workout.
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Was ist Krafttraining?
Krafttraining ist Training mit Widerstand: von Langhanteln und Kurzhanteln bis hin zu Kabelzügen und dem eigenen Körpergewicht. In diesem Artikel erfährst du, was Krafttraining ist, wie es deinen Körper beeinflusst...
Martijn de Jong
