Die richtige Knee Die falsche Größe der Knee- Zu eng und sie schnürt ab, unterbricht die Durchblutung oder lässt Sie nicht tief genug in der Kniebeuge. Die Größe bestimmt, ob Ihre Sleeves ihren Zweck erfüllen, Stabilität und Unterstützung bei Ihren schwersten Sätzen.
In diesem Ratgeber lesen Sie, wie Sie Ihr Bein vermessen, wie eng Knee-Sleeves sitzen sollten, was passiert, wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, und welche Fehler Sie vermeiden sollten.
Warum die richtige Größe entscheidend ist
Eine Knee-Sleeve funktioniert durch Kompression: Das Material liegt eng um Ihr Knie und bietet Unterstützung und Wärme. Diese Kompression verschwindet, sobald die Sleeve zu weit sitzt, dann rutscht sie weg und bietet keine Unterstützung. Sitzt sie zu eng, schränkt sie Ihre Bewegung ein und schnürt Sie ab. Die richtige Größe liegt dazwischen: eng, fest und funktional, ohne einzuschnüren.
Wie messen Sie Ihre Größe für Knee-Sleeves?
Kniesleeves waschen und pflegen richten sich nicht nach Kleider- oder Schuhgröße, sondern nach dem Umfang Ihres Beins. So messen Sie dabei:
1. Nehmen Sie ein Maßband und stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien und entspannen Sie sich.
2. Messen Sie den Umfang Ihres Beins rund um Ihr Knie an der Stelle, die die Größentabelle angibt (oft etwa in der Mitte der Kniescheibe oder in einem festgelegten Abstand darüber).
3. Notieren Sie den Umfang in Zentimetern und vergleichen Sie ihn mit der Größentabelle auf der Produktseite.
4. Wählen Sie die Größe, die zu Ihrem Umfang passt, nicht nach Gefühl oder nach Ihrer üblichen Kleidergröße.
Die genaue Die genauen Zentimetergrenzen unterscheiden sich je nach Marke und Modell. Folgen Sie daher immer der Größentabelle auf der Produktseite. Sie ist auf die Passform der jeweiligen Sleeve abgestimmt.
Wie eng sollten Knee-Sleeves sitzen?
Eng. Eine Eine gute Knee-Sleeve anzuziehen erfordert etwas Kraft, das gehört dazu. Für maximale Für Unterstützung bei schweren Kniebeugen wählen Sie eine enge Passform, die fest um Ihr Knie schließt. Für den täglichen Gebrauch und Wärme darf es etwas bequemer sein. Was Sie niemals wollen: Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Abschnürungen. Fühlt sich Ihr Bein kalt an oder schläft es ein, dann sitzt die Sleeve zu eng.
Zwischen zwei Größen? So wählen Sie
Liegen Sie zwischen zwischen zwei Größen liegen, lassen Sie Ihr Ziel entscheiden:
- Für schwere Kniebeugen und maximale Unterstützung: Wählen Sie die kleinere Größe für eine engere, festere Passform.
- Für Komfort, Wärme und den täglichen Gebrauch: Wählen Sie die größere Größe für eine angenehmere Passform.
Denken Sie daran, wofür für die Sie die Sleeves am häufigsten verwenden. Powerliften Sie in Richtung Ihres Maximums, dann Mit der engeren Größe gewinnen Sie. Trainieren Sie abwechslungsreicher, sitzt die weitere Größe angenehmer.
Häufige Fehler
- Wählen Sie eine Größe größer „für mehr Komfort“. Dann verlieren Sie die Unterstützung, für die Sie die Sleeves kaufen.
- Te strak voor de zekerheid. Afknelling en tintelingen betekenen dat je een maat te klein zit.
- Zu eng zur Sicherheit. Taubheitsgefühle und Kribbeln bedeuten, dass du eine Größe zu klein trägst.
- Nach Kleidungs- oder Schuhgröße bestellen. Miss immer den Umfang deines Beins.
Die Größentabelle überspringen. Jedes Modell fällt etwas anders aus; überprüfe immer die Tabelle auf der Produktseite.
Kniesleeves waschen und pflegen Kniesleeves von Neopren nimmt Schweiß auf. Regelmäßiges Waschen hält sie frisch und beugt Gerüchen vor. gegen. Wasche sie von Hand in kaltem oder lauwarmem Wasser mit etwas milder Seife und wende sie im Trockner und nicht auf der Heizung, da Hitze das Neopren beschädigt. Drehe sie auf links und lasse sie an der Luft trocknen, nicht in der Waschmaschine, nicht deine Sleeves zwischen den Trainingseinheiten gründlich, anstatt sie nass in deiner Sporttasche zu liegen zu lassen; das ist der wichtigste Schritt gegen Gerüche. Bei guter Pflege trocknen deine Kniesleeves jahrelang.
Dicke und Größe gehören zusammen
Die Größe bestimmt die Passform, die Dicke bestimmt die Unterstützung. Möchtest du wissen, ob 5 mm oder 7 mm zu deinem zu deinem Training passt, lies Kniesleeves 5 mm vs. 7 mm. Die 7-mm-Kniesleeves von Thor Athletics haben eine eine übersichtliche Größentabelle auf der Produktseite, damit du auf Anhieb die richtige Größe wählst.
Häufig gestellte Fragen zur Größenbestimmung von Kniesleeves
Wie messe ich meine Größe für Kniesleeves?
Miss den Umfang dein Bein bei leicht gebeugtem Knie und vergleiche den Wert in Zentimetern mit der Größentabelle auf der Produktseite. Nicht anhand deiner Kleidungs- oder Schuhgröße.
Müssen Kniesleeves eng sitzen?
Ja. Sie sollen eng zu sitzen und sich nur schwer anziehen zu lassen. Das ist die Kompression, die für Unterstützung sorgt. Kribbeln oder ein Taubheitsgefühl bedeuten, dass sie zu eng sitzen.
Was mache ich, wenn ich zwischen zwei Größen liege?
Wähle die die kleinere Größe für maximale Unterstützung bei schweren Kniebeugen oder die größere Größe für Komfort und den täglichen Gebrauch. Lass dein Ziel entscheiden.
Kann ich für mehr Komfort eine größere Größe nehmen?
Für leichte Bei der Verwendung für leichte Übungen ist das möglich, aber beachte, dass du dadurch Unterstützung einbüßt. Für schwere Kniebeugen wähle wähle lieber die engere Größe.
Dehnen sich Kniesleeves aus?
Neopren dehnt sich mit der Zeit ein wenig. Deshalb wählen viele Kraftsportler im Zweifel die engere Größe, damit die Passform erhalten bleibt.
Wie wäscht man Kniesleeves?
Von Hand in kaltem oder lauwarmem Wasser mit milder Seife, auf links gedreht und an der Luft getrocknet. Vermeide Waschmaschine, Trockner und direkte Hitze und lasse sie zwischen Trockne sie nach jeder Trainingseinheit gründlich, um Gerüche zu vermeiden.
Miss genau, Wähle dein Ziel, und deine Kniesleeves tun genau das, was sie sollen, unter der Langhantel.
