Was sind Knöchelriemen?
Knöchelriemen (Ankle Straps) sind verstellbare Bänder, die du an einer Kabelmaschine befestigst, um eine konstante Spannung auf Gesäß, Beine und Hüften zu erzeugen. In diesem Artikel erfährst du, was sie...
Martijn de Jong
Tipps & Informationen
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5 Tipps zur Beschleunigung der Regeneration und des Muskelwachstums
Schneller erholen = schneller wachsen. In diesem Blog erhältst du 5 Lebenstipps, die direkt einen Unterschied machen: besser schlafen, schlau essen & planen, Stress zähmen und trinken, was dein Körper...
Wesley de Groot
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Wie kann man Fett verlieren, ohne Muskeln zu verlieren?
Abnehmen ohne Muskelverlust erfordert präzise Arbeit: ein kleines Kaloriendefizit, viel Eiweiß, kluges Krafttraining und nicht zu viel Cardio. In diesem wissenschaftlich fundierten Artikel erhältst du praktische Tipps, um Fett zu...
Desley Baars
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Was ist Powerlifting und wie fängt man damit an?
Neu im Powerlifting? Hier bekommst du einen klaren Standpunkt: was der Sport ist, wie die Wettkämpfe funktionieren (Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben), wie du anfängst, warum submaximal trainieren, Technik, plus Vor- und...
Stijn Schoonhoff
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Verschiedene Varianten des Kreuzhebens und welche ist die richtige für Sie?
In diesem Blog stellen wir wichtige Deadlift-Variationen nebeneinander: was sie bewirken, wann man sie verwendet und wie man die richtige für dein Ziel und deinen Körperbau auswählt. Klare Erklärungen, kurze...
Martijn de Jong
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Sollten Sie für Ihr Ziel Kreuzheben machen? Alles, was Sie über das Kreuzheben wissen müssen
Zweifelst du, ob Kreuzheben zu deinem Ziel passt? In diesem Blog erklären wir, wann du es machst, wie du zwischen den verschiedenen Varianten wählst, was du mit Griff/Ausrüstung machst und...
Martijn de Jong
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Verschiedene Variationen des Bankdrückens und welche Sie für Ihr Ziel nutzen könnten
In diesem Blog zeigen wir dir, wann du welche Bank-Variante für dein Ziel wählst. kurz, klar und anwendbar. Lies mit, setze um und trainiere härter für dein nächstes Bank-PR.
Martijn de Jong
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Alles zum Thema Bankdrücken und 8 Tipps zur Verbesserung Ihres Bankdrückens.
Erfahren Sie mehr über Bankdrücken: welche Muskeln Sie trainieren, 8 direkte Tipps für mehr Kilos und welche Zubehörteile wirklich helfen.
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Die häufigsten Verletzungen beim Training und wie man sie verhindert
Verletzungen passieren oft durch schlechte Technik, zu schnelles Steigern oder mangelnde Vorbereitung. In diesem Leitfaden lernst du, wie du die häufigsten Verletzungen im unteren Rücken, an der Schulter, am Knie...
Martijn de Jong
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Möchten Sie Kniebandagen kaufen? Tipps zur Auswahl des richtigen Produkts und die Vor- und Nachteile
Kniebandagen kaufen? In diesem Leitfaden entdeckst du die Vor- und Nachteile, wann du sie benutzt, den Unterschied zu einer Knieorthese und wie du sie wäschst. Praktische Tipps für Kniebeugen und...
Martijn de Jong
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Möchten Sie einen Powerlift-Gürtel kaufen? Tipps zur Auswahl des richtigen Produkts sowie die Vor- und Nachteile
Ein Powerlift-Gürtel ist essentiell für Kraftsportler. In diesem Artikel lernst du das eigentliche Ziel, wie du ihn trägst, worauf du bei Größe und Verschluss achtest und die Vor- und Nachteile....
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Worauf solltest du beim Kauf von Wrist Wraps achten?
Handgelenkbandagen geben Unterstützung für deine Handgelenke bei schweren Pressen und Kniebeugen. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Arten von Handgelenkbandagen, wann du sie benutzt, wie du sie wickelst...
Martijn de Jong
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Möchten Sie Hebegurte kaufen? Die Vor-und Nachteile
Bedarf nach mehr Griffkraft bei Kreuzheben oder Rückenübungen? Dann sind Lifting Straps genau das Richtige für dich. In diesem Artikel erklären wir, wann du sie benutzt, die Vor- und Nachteile...
Martijn de Jong
